楽して痩せたいんだがどうしたらええの？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:33
楽して痩せたいんだがどうしたらええの？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
２年前より15キロ太ったわ
在宅で疲れない痩せ方教えてクレメンスno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
コロナ太りヤバいンゴねえ
３月から五キロやでほんま
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:tIjtbDdZ0
糖質制限
何も苦労ない
食費が上がるだけ
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>3
元々米あんまり食わない
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:tIjtbDdZ0
>>4
麺も芋も揚げ物もやぞ
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>8
ラーメンとフライドポテト大好きやわ
みんななに食べて生きてんの？
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:tIjtbDdZ0
>>10
揚げずに焼くんや
ワイは30落とした
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>13
肉焼いてたべるん？レパートリー自信ないわ30は尊敬しますわ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:tIjtbDdZ0
>>15
煮物はパルスイートっていう糖質0の砂糖があるで
キャベツ納豆オクラおからひじきわかめブロッコリー肉全般は毎日食ってる
糖質食ってた時より食うてるけど太らんよ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>24
真似するわ今日全部買ってくる
ちなみにブロッコリーなにつけて食べてる？青臭くてシチュー以外で苦手や
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:tIjtbDdZ0
>>28
ブロッコリーはむね肉と蒸してから
醤油とにんにくチューブと塩コショウ

それか蒸してから
マヨネーズとチーズやなぁ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
ちな今週のメニュー
ホイコーロー、ムニエル、唐揚げ、ハンバーグ、とんかつ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
運動するしかないんか
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:zUZifYoF0
運動しないなら脂質抜くしかないな
貯めこんだ内臓脂肪は勝手には落ちない
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>7
糖質と脂質抜くんか？なに食べて生きるんやそれ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:zUZifYoF0
>>9
食事だけで痩せたいんならそれが理論上最強になるのは仕方ないだろ
食べたいんなら運動するしかない
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>11
はえ～ジムも行けんし自宅でできる運動オススメある？
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:zUZifYoF0
>>14
有酸素と無酸素の意味を知ったうえで
続けられるのならなんでもいいんじゃね
初日からきつ過ぎるのとか回数たくさんやるとすぐだれる
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:+rg26gs3a
>>18
家のなかで有酸素って難しいな
フラフープとかええんかな
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:zUZifYoF0
>>21
クソデブじゃなきゃ基本は縄跳びが安上がりじゃね
投資した分の元とる意欲があるならルームサイクルとか買ってもいいけど
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:vmv3eznh0
>>25
場所さえあれば縄跳び最強よな
膝だけは注意だけど
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:17 ID:bfCVuhDJd
お菓子食べない