真に「使える筋肉」を手に入れる方法ってあるか？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:33
真に「使える筋肉」を手に入れる方法ってあるか？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
見せるためでもなく
スポーツに使う訳でもない
厳しい肉体労働に耐える筋肉を身につけたい
なにをすべきやろか？
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:Fq25+DF/0
殴る
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:kCgjmMc60
土方やれば身につくで
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
>>4
今の仕事しながら身につけたい
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
いまはオフィスワーカーやが
いざというときは肉体労働に耐える体にしたいねん
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:Fy/DU/AL0
期間工
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
脂肪カットとか暑い胸板とかいらん
とにかくきつい労働に耐える体や
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:1i+Hxv5Q0
どんな肉体労働なんや
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
>>9
引越し、エアコン取り付け、荷物積みおろしとかやろな
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:1i+Hxv5Q0
>>13
それなら登山用のリュックに重りいれて延々歩け
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
ジムにいくとしてどんなトレーニングになるんやろうか
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:g1kN0Eted
薪割りやれ薪割り
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:tzPwngsf0
厳しい肉体労働を続けてたらつくで
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:TPcC5oV30
いまはベンチプレスいくつ上がる？
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
>>14
30くらいやろか？
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:TPcC5oV30
>>19
まず普通に80キロくらい目指せ
ちょっとした作業なら十分耐えられる
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
あと瞬間的パワーやなく
長い時間できる筋持久力もいるよな
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:kBLuSq6ja
全身の筋肉適当に鍛えとけばええで
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:MMRAg0PZ0
重い物両手に持って階段登り降りしてればええで
一斗缶がだいたい19kgやからそれ２つ持てれば上等や
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:kVficp8Q0
ワイ８０ｋｇのダンベル×２を持って歩きまわるトレーニングやったことあるけど
なかなかええで
体幹も下半身も強くなる
ある程度肉体労働的な強さも付くと思う
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
>>20
160キロ持つのか
ばけものやん
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:tzPwngsf0
>>20
うそやろ？
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:kVficp8Q0
>>23
さすがにストラップ使って握力の補助はするで
持って歩くだけなら以外とできる
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:VHlM1lc20
>>20
こういう嘘つきはつまらん
塩梅わからないなら出しゃばらなければいいのに
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:VWBrTYtKd
ドカタで使える筋肉がほしいならドカタするしかないだろ
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:5QL1TjhnF
言うほど土方の筋肉使えるか？
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
これこそ実践的トレーニングやとおもうんやが
体系化された理論ないんやろか
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:9apgNhaA0
肉体労働
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:UH4F2qTA0
家の庭をスコップで掘っては埋める作業すればいい
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:SDV7PG6S0
>>28
庭無いんよね
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:Sr7y87RH0
とりあえず背中鍛えろ
色んな動作の要になる
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:kCgjmMc60
鉄のスコップで穴掘りはそこそこ鍛えられるで
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:qjahe6Bm0
山で木を切るとか船で網引くとかしかないんちゃうかもう
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:33:31 ID:uEIPsX6N0
荷揚げやろうや