【悲報】どんだけ筋トレをしても全く筋肉痛にならない: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
どうなってんのこれ
筋肉痛にならないと筋肉つかないよな
筋肉痛にならないと筋肉つかないよな
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
骨が折れるくらいの負荷か？
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
骨がポキポキいってるし
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:EfDRoaF90
タンパクはリアルフードからとっとるのかね
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:kVWiT24i0
ちゃんと限界ギリギリまでやってるの？
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
普通にダンベルやら腕立てじゃダメなんだろうか
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:JVjIQWcep
筋肉痛になったら次の日トレーニングできないから損するやん
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:VQAql9nd0
骨がポキポキとは・・・
もう折れかけてるじゃん
もう折れかけてるじゃん
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:p6KOjNnip
重さが足りない
ただそれだけ
ただそれだけ
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:ZCGXsvwS0
すげぇな
筋トレする星のもとに産まれてきた感ある
筋トレする星のもとに産まれてきた感ある
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:Fr4hAsVea
もっと筋肉ズタズタにしないとダメだぞ
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
>>13
そうだよな
そうだよな
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:o5F+nN8kM
筋肉になる素材と休みが筋肉は成長しないぞ
睡眠も生活リズムめっちゃ大事
睡眠も生活リズムめっちゃ大事
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:0vP2sgY2d
ネガティブで高負荷を取り入れてみる
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:pbmbhid10
無限にできるってことはないだろうし負荷あげるだけじゃね
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:Xz+XeC1O0
今の年齢とスポーツ経験は？
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
>>19
19歳 運動経験は無いけど自転車で他県行ったりしてる
19歳 運動経験は無いけど自転車で他県行ったりしてる
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:UuI26eTKp
やった時はもちろん疲れたり腕が熱くなったり
痛くなったりするけど
数分したら痛くなくなる
翌日も引きずらない
痛くなったりするけど
数分したら痛くなくなる
翌日も引きずらない
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:fZg8kfPM0
ウエイトやれば
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:11eMTmC70
筋肉痛こないけど成長してるぞ僕は
筋トレを週間位休んでから再開しないと筋肉痛にならない
筋トレを週間位休んでから再開しないと筋肉痛にならない
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:11eMTmC70
２週間位○
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:XvFvIObIp
筋肉の追い込み方にも工夫が必要だから、馬鹿みたいに負荷上げて身体壊すよりプロに相談した方がいいぞ
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:j+47kO5Er
別に筋肉痛=筋肉が付いてるってわけじゃない
筋肉痛にならなくてもちゃんと負荷かけてしっかりやってほどよく休んでたら筋肉肥大する
筋肉痛にならなくてもちゃんと負荷かけてしっかりやってほどよく休んでたら筋肉肥大する
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:865GZn0ya
筋肉痛になりたいんだろ
>>25-26
ズレてる回答
>>25-26
ズレてる回答
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:M2JtO+hg0
ストレッチ系の種目やれよ
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:32 ID:865GZn0ya
マンションやビルの10階程度の高さの外壁に掴んで懸垂30回でもしとけ