【急募】誰かオススメのダイエット方法を教えてくれ！: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:35
【急募】誰かオススメのダイエット方法を教えてくれ！: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
スペック
17歳 男 身長164 体重70
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:mcGonFcw0
食べない
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:UqB6MJ6eM
VLCD
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:Y06zSq/eH
食事制限するしかないやろ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:lCvUxezG0
食べない
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
やっぱり食べないとかが多いよな〜
運動とかでのおすすめとかはない？
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>9デブの癖に文句垂れんな
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>12ごめんやで
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>14謝るなよ(´;ω;｀)
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:T5gXcwBHr
ダイエットって摂取カロリーが消費カロリー下回ればいいだけだから方法もクソもないんだよな
食いすぎてるバカはなんか難しく考えてダイエット方法がとか言うけど
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>10なるほどありがとう
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:T5gXcwBHr
>>16
いくら動いた所で稼げる消費カロリーなんかおにぎり1、2個分でめちゃくちゃ効率悪いからね
まず食事を見直してその上で運動するのが基本
有酸素運動もいいけどいい体にしたいなら有酸素運動なんかより筋トレだけした方がいい
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>21詳しく書いてくれてありがとう
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:n05o+4rq0
米を食わないんじゃなくて減らす
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:WC19XPsA0
筋トレ、有酸素、食事制限、この3つだけでええぞ
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>17アドバイスありがとう
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
みんな不快にしてたらごめんな
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>18不快にはならないな
馬鹿にしてるだけ
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>20草
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:msm8Jxjkr
朝昼晩飯以外に食べるな
水お茶コーヒーしか飲むな
まずこれだけで変わる
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>24朝昼晩も食う必要ある？
1日1食が2食ぐらいやろ
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>25なるほど、了解やで
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>28聞くだけやなくて実践しろよ
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>29安心せぇ今からとりあえず走って来るで
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>32どうせ走った後食うんだろうな
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>34食わんで！俺は約束を大体守る男じゃ！
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>24アドバイスありがと
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:hH49mTLxp
摂取するカロリーよりも消費するカロリーの方が多ければ痩せていきます。
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
みんなアドバイスありがとうな！俺皆の為に頑張るわ！
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
イッチはなんかスポーツとかやってんの？
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>31スポーツしてなかったからこんな体型になってしまったんや...
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:RgibT+Cw0
>>33ワイ運動してないけど痩せてるよ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
>>35ほへぇまじか凄いな。多分ワイと違って食事とかに気つかっとるんかな？
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:35:43 ID:DuPl98mS0
今回初スレ立てやったけど初めてで案外レス貰えて嬉しかったわ