【成長】ガチで運動できないワイ、2ヶ月足を鍛えたらどこまでいける？: みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:36
【成長】ガチで運動できないワイ、2ヶ月足を鍛えたらどこまでいける？: みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
今は50mが平均より1秒遅いくらい
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:V82F5BPE0
50メートルなら全身鍛えたほう速くなるやろ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
>>3
体育祭でリレーやるんや
多分コート半周とかだから短距離だし、全身鍛えた方がいいのは変わらんが
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:4f5PGXh00
0.5秒縮まる
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
>>4
平均-0.5秒か
フォームとかでもう少し短くしたいな
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
そういや走る時腕を大きく振るのってどういう意味があるんやろ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:V82F5BPE0
>>5
腕の振り速いと勢いの連動で脚も速く前に出るよね
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:QnZXQsHl0
>>5
短距離走るときは如何に強く地面を踏みつけられるかが重要
その為の勢いを腕でつけてる
もちろんバランスもある
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:kIfLRkPy0
走る練習をしないと速くならない
重りの上げ下げしてるだけで何ができるようになるわけがない
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
>>9
その通りやけど走る場所がないからせめて足だけでも鍛えようってわけや
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:0fbfHdTy0
走る練習した方が短時間やし効率的なのにやらない理由は？
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
>>10
言うほど全力で走れるような場所あるか?
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:X3Nl+CLAd
>>13
武井壮は無名時代その辺の坂で走っとったで
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:QnZXQsHl0
>>17
坂ダッシュかなりええらしいな
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:V82F5BPE0
腕ふとくすれば速くなれるガチで
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:0fbfHdTy0
あるやろ
どこに住んでたら数十メートル走る環境がないねん
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:TI99b+dH0
>>15
周りにランニングとかじゃなく全力で走ってる奴いたらどう思う?
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:eYr7JUOd0
>>16
トレーニングしてるんだな
と思う
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:0fbfHdTy0
>>16
全力で走るよりドリルって言うてフォーム固める練習するんやで
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:0/z8EL61a
ハムストリングと腸腰筋鍛えるとええらしいで
大腿四頭筋はあんまり重要じゃないとか
26 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:QnZXQsHl0
>>22
結局走るのか一番
四頭筋は無理に使おうとすると膝痛めるからな
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:36:11 ID:V82F5BPE0
全身をバネにすれば速くなるぞ