肌が綺麗になる方法教えて



1: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:16:03.591 ID:8awdBabB0St.V
教えて


2: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:16:19.764 ID:MvHuMaDTMSt.V

皮膚科いく


3: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:16:20.737 ID:hboxK0Pi0St.V

ドモホルンリンクル


4: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:16:22.590 ID:VZAjSMaH0St.V

おしろい


5: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:16:28.654 ID:PCJHtsFf0St.V

毎日りんご食べる


6: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:16:31.724 ID:BXZrDA4b0St.V

下剤飲んでウンコを出しまくる


7: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:17:00.936 ID:8awdBabB0St.V

うんこは毎日してる
りんごは昨日から食い始めた


8: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:17:16.074 ID:1bi88b2S0St.V

この時間帯に起きずに寝る


9: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:17:53.203 ID:MvHuMaDTMSt.V

豆乳飲む


10: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:18:14.477 ID:7FzfmZlp0St.V

ナッツ系食べなよ


11: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:19:19.368 ID:8awdBabB0St.V

ナッツ系は食ってないな
納豆じゃダメ?


12: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:19:41.762 ID:FwKAK0k10St.V

生まれつき決まってる
肌綺麗な人は手入れしなくてもずっと綺麗


13: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:20:05.259 ID:oiOLSkf9dSt.V

一回全部の皮剥がして漂白してアイロンかけて着ろ


14: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:20:05.607 ID:y7IkGC7y0St.V

ナッツ系ならミックスナッツがおすすめ


20: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:24:05.955 ID:8awdBabB0St.V

>>14
どのメーカーのなんてやつ?


32: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:27:40.381 ID:y7IkGC7y0St.V

>>20
アーモンド、くるみ、ピスタチオ、カシューナッツあたりが入ってればなんでもいいと思う
というか大体入ってる


35: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:30:19.863 ID:8awdBabB0St.V

>>32
おけ
明日見てくる


15: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:20:17.411 ID:Si1WUdc7MSt.V

色んなサプリや化粧品勧める人いるけど、まず大前提として基本のビタミンCがちゃんと摂取できてるか
ビタミンCは水溶性でそのとき体に必要な分以外は排出されて貯められないので、日々意識して摂取する必要がある


18: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:22:01.632 ID:8awdBabB0St.V

>>15
びたみんCのサプリは朝夕1錠ずつ1日2錠飲んでる


26: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:26:50.234 ID:Si1WUdc7MSt.V

>>18
あと俺からは、代謝上げるとか汗をかくとかで皮膚まで含めた体全体的に血行良くすることをお勧めする


29: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:27:24.799 ID:8awdBabB0St.V

>>26
具体的な方法教えて


47: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:35:54.845 ID:Si1WUdc7MSt.V

>>29
軽い運動
体温上げる目的とかの
ジョギングとかフィットネスバイク(エアロバイク)
それとストレッチ
あと風呂5分~10分
保湿入浴剤入れてるならもう少し長く入っても良いかと

もちろんこれ全部を毎日とかやらなくていい
出来る分を出来るときに


49: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:37:44.957 ID:8awdBabB0St.V

>>45
じゃあ皮付き!

>>46
点滴!?

>>47
散歩じゃダメ?


62: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:45:12.944 ID:Si1WUdc7MSt.V

>>49
散歩でも体動かしてるのでやらないより全然いい
ただ出来れば軽く汗ばむくらい体温上がる運動
汗かくことは皮膚の血行良くなってる証拠だし、汗が出る汗腺は汗が出ないでいると働き悪くなって下手するとふさがるような状態になるそうな

勧めてる俺も中々出来てないけどね…


68: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:50:35.484 ID:NJBbOeHn0St.V

>>62
サウナーデビューしなよ
いい汗かけるよ
俺は脇汗に悩まされてるけどなwww


69: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:51:14.198 ID:8awdBabB0St.V

>>68
サウナって出ると貧血で吐くんだよな


70: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:52:16.641 ID:8awdBabB0St.V

>>62
まず散歩から始める


77: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 22:01:20.598 ID:NJBbOeHn0

>>70
散歩もちゃんと汗ばむぐらい歩くのが大事だよ
できれば、無理のない範囲で遅くてもいいからジョギングしてキツかったら歩いて休む。
最初は往復で800Mでもいい。
慣れてきたら徐々に距離を伸ばす
あくまでも自分の限界に挑む気概でね
ちゃんと休む日は休む事。雨の日や3日歩いたら1日休むとか自分の中で無理が来ないペースを維持する事が一番重要なんだよね


78: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 22:02:50.812 ID:8awdBabB0

>>77
頑張ってみる


16: 名無しさん@涙目 2021/02/14(日) 21:21:42.955 ID:r6PFaTvCaSt.V

顔に蒸気が当たるようなことをする



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