結局筋トレしてから絞るのが正しいのか、絞ってから筋トレするのが正しいのか

1: 名無しさん@涙目 ID:xWJI72yRaどっちなの?2: 名無しさん@涙目 ID:JtIw4vVi0筋トレしながら絞れば?5: 名無しさん@涙目 ID:xWJI72yRa>>2 ?3: 名無しさん@涙目 ID:Oo8G3MCgM絞ってから筋トレして絞る8: 名無しさん@涙目 ID:xWJI72yRa>>3 ガリガリになりそう4: 名無しさん@涙目 ID:wbd…

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お前らどんな筋トレしてんの?

1: 名無しさん@涙目 ID:d+7Vj88hH教えろよ28: 名無しさん@涙目 ID:lfGy3RXMH>>1 分割法でやってる 例えば (月)胸&三頭&肩 ベンチプレス/インクラインベンチプレス/バーベルショルダープレス/ダンベルトライセプスキックバック (火)足&腹筋 バーベルスクワット/ドンキーカーフレイズ/シットアップ (水)背中&肩 ラ…

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筋トレって筋肉痛来なくてもちゃんと効いてるんか?

1: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZnaちな自重やが毎回筋肉痛来てる もう一ヶ月以上は続けてると思う2: 名無しさん@涙目 ID:+umWMlmPaきいてるぞ5: 名無しさん@涙目 ID:UC91prZna>>2 でも筋肉痛来た方がいいんだよな?3: 名無しさん@涙目 ID:y+aMXWsV0筋肉痛きてるのに何故このスレタイなん?6: 名無しさん@涙目 ID:UC91pr…

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週に一回30分のランニングってやせる?

1: 名無しさん@涙目 ID:Tk5cAjkqaおれはあんまりやせないと思う みんなはどうもう?3: 名無しさん@涙目 ID:AR++wOKk0ぼくはどうもうじゃない5: 名無しさん@涙目 ID:Tk5cAjkqa>>3 なにいってるの6: 名無しさん@涙目 ID:g6XjS6NPHイカは獰猛7: 名無しさん@涙目 ID:PTdDdjuaaランニングは週に3回と食事制限して早…

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ワイ、筋トレをするも限界まで追い込めない

1: 名無しさん@涙目 ID:tIP6r2GVpその前に別の部位が痛くなるわ2: 名無しさん@涙目 ID:SW+2AmBy0限界まで追い込む必要ある?3: 名無しさん@涙目 ID:iMrl9mRH0わかる腹筋してると顎いたくなる4: 名無しさん@涙目 ID:WZfE6X4M0雑魚すぎない?7: 名無しさん@涙目 ID:tIP6r2GVp>>4 ダンベルプレスしてたら腕が先に痛くな…

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筋トレでデカくなりやすい部位ランキング

1: 名無しさん@涙目 ID:PZ1xpP0d01.胸 2.肩 3.背中 4.腕 5.脚 はい4: 名無しさん@涙目 ID:X1CeiYdl0ザックリね6: 名無しさん@涙目 ID:v2bFLXhk0僧帽筋鍛えたいけどショルダープレスがきつ過ぎる9: 名無しさん@涙目 ID:Ps0Fp63A0脚はすぐでっかくなるやろ10: 名無しさん@涙目 ID:p04/WGvD0肩全然筋肉つかんわ11: …

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脚やせに効果的なスポーツってなんや

1: 名無しさん@涙目 ID:1u3rV+TR0アトピー気味やからプールはきつい2: 名無しさん@涙目 ID:1u3rV+TR0ランニングでええか?3: 名無しさん@涙目 ID:bS/l5g0Q0そらやきうよ4: 名無しさん@涙目 ID:wl9y3djb0相撲だろ しこを踏め5: 名無しさん@涙目 ID:3Q3Y9cowdバレエ8: 名無しさん@涙目 ID:1u3rV+TR0>>…

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ワイ筋トレ初心者なんやが筋肉痛が起きたってことは筋肥大起きてるってことでええんか?

1: 名無しさん@涙目 ID:4tXxVhsPpめちゃくちゃ筋肉痛ンゴ2: 名無しさん@涙目 ID:8IpTAvCT0違う4: 名無しさん@涙目 ID:4tXxVhsPp>>2 ま?3: 名無しさん@涙目 ID:4tXxVhsPp結と太もも裏クッソ痛い5: 名無しさん@涙目 ID:4tXxVhsPpどうなんや?6: 名無しさん@涙目 ID:JNGo8gli0関係ないで8: 名無し…

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アパートの一室で静かに有酸素運動出来ないものか…

1: 名無しさん@涙目 ID:tgdCsAY80暑いから外に出たくないンゴねえ…2: 名無しさん@涙目 ID:tgdCsAY80二階だからドタドタして下に迷惑かからないやつで4: 名無しさん@涙目 ID:tgdCsAY80あと膝が痛い時があるので膝に負担かからないやつ6: 名無しさん@涙目 ID:tgdCsAY80今は姿勢維持系の筋トレしか出来てないンゴ7: 名無しさん@涙目 ID:XG…

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なんJ民、チョコ・ココア味以外のプロテインにチャレンジしない・・・

1: 名無しさん@涙目 ID:p6SCipux0NIKU冒険しようや2: 名無しさん@涙目 ID:XTBlwKPK0NIKUbeレジェンドのバナナ旨いぞ7: 名無しさん@涙目 ID:p6SCipux0NIKU>>2 この前ビーレジェンドのミルキー味買ったらめっちゃ混ざりにくかったけど シェイカーなしでも混ざる?14: 名無しさん@涙目 ID:XTBlwKPK0NIKU>&g…

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ワイデブ、1カ月ダイエットをするも脂肪が落ちない

1: 名無しさん@涙目 ID:fAIho6aX0NIKU筋肉だけ落ちてお腹ポッコリの模様2: 名無しさん@涙目 ID:fAIho6aX0NIKUなんでや😭3: 名無しさん@涙目 ID:xFuONOe60NIKU食い物変えないとアカンで5: 名無しさん@涙目 ID:fAIho6aX0NIKU>>3 カロリー制限はしてるけど内容考えなきゃあかんの?4: 名無しさん@涙目 ID:bD6…

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スクワットって一日何回くらいやればええんや?

1: 名無しさん@涙目 ID:95O4EDmGa5'回くらい?2: 名無しさん@涙目 ID:NA/r8aMld100回サンセット4: 名無しさん@涙目 ID:G+95+PCQr1005: 名無しさん@涙目 ID:95O4EDmGa>>2 >>4 まじか…多いな3: 名無しさん@涙目 ID:95O4EDmGa間違えた50回くらい?7: 名無しさん@涙目 ID:cOPYm…

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プロテインはどれ飲むのがええの?

1: 名無しさん@涙目 ID:+0uV5GwUp教えてクレメンス2: 名無しさん@涙目 ID:M7seu7510なんでもええで3: 名無しさん@涙目 ID:PTr4gD260ホエイ4: 名無しさん@涙目 ID:kDW/nytN0ほえ~5: 名無しさん@涙目 ID:4LpMPgXV0ゴールドスタンダードのチョコ味うまいで7: 名無しさん@涙目 ID:lwfTu9+m0安いの8: 名無しさん@涙…

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ふくらはぎバッキバキに鍛える事に自信ニキ来てくれ

1: 名無しさん@涙目 ID:/NsvNI4Fdふくらぎだけはバッキバキにせなあかん2: 名無しさん@涙目 ID:B7h6OCkW0カーフレイズやな3: 名無しさん@涙目 ID:rUr0eqRXM常につま先立ちしてればええで4: 名無しさん@涙目 ID:PWBtQ/WP0何でふくらはぎバッキバキにせんといかんの?8: 名無しさん@涙目 ID:/NsvNI4Fd>>4 痩せ型なのに…

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筋トレってスクワットと腕立て伏せで十分とかマジ?

1: 名無しさん@涙目 ID:TKIGl6BjMそうなら金も掛らんし最高やんけ2: 名無しさん@涙目 ID:WXlFLaFzdいいえ3: 名無しさん@涙目 ID:jJRNYBly0はい4: 名無しさん@涙目 ID:i3qWyecxd器具使わな効果薄くて続かんぞ9: 名無しさん@涙目 ID:JoWkGek30>>4 水入れたペットボトル数本背負えばええんやろ?5: 名無しさん@涙目…

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家で腹筋するとき、足におもり置いてる?

1: 名無しさん@涙目 ID:2br3bum3M足におもり置かないと、腹筋出来ないんだが2: 名無しさん@涙目 ID:g2XSka9f0膝上げたらええねん3: 名無しさん@涙目 ID:93889Gg/dおまえデブやろ4: 名無しさん@涙目 ID:Rl9P5upf0腰痛めるぞ5: 名無しさん@涙目 ID:RYOCHrSA0寝転がって足伸ばして踵10cm上げたままステイするやつでええやん8: 名…

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筋トレでふくらはぎを鍛えてない奴w

1: 名無しさん@涙目 ID:j2G64Dwopワイヤで なんかデメリットあるか?2: 名無しさん@涙目 ID:JDQpMuUXdふくらはぎってどうやって鍛えるん?5: 名無しさん@涙目 ID:j2G64Dwop>>2 爪先立ちとか階段とかは聞くな9: 名無しさん@涙目 ID:JDQpMuUXd>>5 はえ~3: 名無しさん@涙目 ID:LrJB+lhQ0ないけどふく…

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筋トレした後って不安になるよな

1: 名無しさん@涙目 ID:7URQlb/Xaなんかメンタルが弱る感じあるんやけど分かるやつおる?2: 名無しさん@涙目 ID:Wn7ZTCmR0わからん4: 名無しさん@涙目 ID:7URQlb/Xa>>2 マジかよ…羨ましいわ3: 名無しさん@涙目 ID:7URQlb/Xa夜道歩いてたら「急に誰かに襲われたりしないかな?」とか考えたりしてしまう5: 名無しさん@涙目 ID:…

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ガチで家でできるオススメ筋トレ教えてクレメンス

1: 名無しさん@涙目 ID:oOS47S0jp頼む3: 名無しさん@涙目 ID:fhzSiRuh0スクワット4: 名無しさん@涙目 ID:oOS47S0jp>>3 してるで5: 名無しさん@涙目 ID:2B5hyBBt0腹筋ローラー6: 名無しさん@涙目 ID:oOS47S0jp>>5 やってるで7: 名無しさん@涙目 ID:gw1208yK0今尼でセールやってるb…

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