【急募】昼夜逆転を治す方法 : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:22
【急募】昼夜逆転を治す方法 : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
長年ニートやっててずっと不規則な生活なんや
せっかく昼夜逆転治っても昼寝してもうてまた昼夜逆転になってまうんや
どうすればええんやno title
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:YR53960J0
昼に運動
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:oqjaU06jd
ニートなら治す理由ないやろ
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>4
あるねん
それが
自律神経失調症を治すために
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:N7hFToqF0
なにもない空白時間を作らないことやな

人はなにもすることないと眠たくなっちゃうから
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>6
なるほど
眠たくなったらとりあえず散歩でもするわ
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:8devAPkLd
寝ない
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:KcFPn8Vz0
気合でおきる
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
昨日夕方5時に起きて今結構眠たい
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:28vOlFrQa
アメリカに行く
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:9DCKUWaK0
ワイは8時に起きた
けど引きこもりだから意味無いな
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:Xrw5jM5G0
働けよ
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>15
いずれ障害者雇用で働くつもりや
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:fGCVI1gY0
昼間は眠眠打破飲んで起きてろ
夕方眠くなったら朝まで寝ろ
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>16
夕方寝たら夜目覚めるパターンや
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:sls7mBZja
寝なきゃいけないという義務の気持ちと早く寝たいという願望の気持ちのバランスを取ればええんや
偏ってるうちは安定しない
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>19
難しいなあ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:JKf4+fiz0
夜寝てればええやん
21 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
たとえこのまま13時間起き続けてから寝ても3時間くらいしか寝れず結局昼夜逆転治らずパターン待ってる
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:S98NRkbqd
日光浴びて体内時計を直すんやで
日光は大事やで
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>23
日光ってのは朝日か？
夕日でもええか？
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:7600IwDJd
ずっと家にいたら無理やろ
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:+nfMvfjUr
期間工すればええやん
一週間で昼夜逆転やからニート上がりにぴったり
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>30
薬常用してるワイには無理な仕事や
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:5eE6OK1Ad
メラトニンを買います
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:7oGl/3XoH
血行を良くすると自律神経が整う
散歩や運動もいいけどお風呂と銭湯がいいで
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:J5xOqBrk0
>>34
銭湯は考えてなかったわ
これから積極的に銭湯通ってもええかも
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:1p3u1EYId
メラトニンが寝る前に睡眠のホルモンに変化するんだっけ？
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:4Rg2yi08a
ワイもや
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:22:12 ID:w+Chxy1U0
寝る時間どんどん遅くしてけば治るぞ