ワイ筋トレ民、今朝もせっせと卵白のオムレツを食す : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:28
ワイ筋トレ民、今朝もせっせと卵白のオムレツを食す : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
冷凍のエビとほうれん草を混ぜますno title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
卵白はだいたい300g
これと野菜スープとナッツ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:HzYOhpkP0
そう..
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:Rfflf7Gn0
そろそろ空き始めてそう
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>4
毎回同じもの食うわけじゃないから意外と平気や
卵白か魚か鶏むねのループや
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
ちな野菜スープは炊飯器で作る
全粒粉のパスタと冷凍のブロッコリーとチキンスープのダシとブイヨンキューブ
6 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
完成したらすぐ小分けにして冷蔵庫へ入れる
大体7つくらいに分かれるから一週間で食べきる
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
もともと野菜好きじゃないからレンチンしたり茹でただけのブロッコリーとかとてもじゃないが食う気しないんだけど
スープにしたら柔らかくなって食べやすい
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
ちな大腸がんが怖いから赤肉は避けてる
なんかイベントごとの時は食べるが
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:1lU/I1ZR0
筋トレ野郎さあ…
筋トレのことに頭いっぱいで仕事できなさすぎるんだよ
仕事は仕事。趣味は趣味。なんでこんな簡単なこともできねんだろな
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>10
たぶん筋トレは仕事と違って100％自分の利益になるから仕事より夢中になるんやと思う
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:FlpCbOm6a
卵黄もったいねえ
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>11
ワイは卵白だけのパック買ってるから一切無駄にしてないで
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:FlpCbOm6a
>>13
マ？どこで買うんや
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:j3MToE960
黄身はなんであかんのや？
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>16
別にアカンというわけじゃないけど、減量中というのもあるしカロリーの面から省いてる
全卵を3つくらいなら摂るという人もいるね
ただ卵のコレステロールというのはやっぱりあんまりよくないんじゃないの？って研究も新しく出てきてるからそれもあって控えてる
22 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:Au4zJ0/va
筋トレは自重でちょくちょくやるくらいやけど卵大好きで毎日3個以上食ってたらコレステロール引っかかったわ
30 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>22
遺伝的にコレステロールの影響を受けやすいとかもあるかもしれんからそういう場合はおとなしく控えたほうがいいかもわからんね
31 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:Au4zJ0/va
>>30
卵のない生活とか無理やで��
35 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>31
それなら気にせず食べたほうがいいな
いよいよとなれば薬飲めばいいわ
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
筋トレ系のYouTuberとかが案件なのか知らんけど小分けされた卵白のパック使ってるけど、調べたらアホみたいな高さだったわ
たかがビニールに小分けしたくらいで値段が倍になるとか笑う
24 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:+LhN8qFGa
エビってええんか？
あと、小分けってスープをわけるん？
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>24
せや
小さめの器に分けて冷蔵する
食べるときはレンチン
ワイは猫舌やから卵白とかを調理する前にレンチンしておいたら出来上がる頃にいい感じに冷めてる
28 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>24
あとエビは好きだからってのもあるけどなかなか低脂質高タンパクでいい
シーフードってのはだいたい良いもんや
29 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:p33S9xCl0
プロテインは飲まないの？
32 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>29
寝る前かトレーニング後に飲むよ
あんまりよくないんだけど面倒だから一度に100gくらい飲む
540のプレーンとマイプロのミルクティーを7：3くらいがちょうどいい
38 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:p33S9xCl0
>>32
牛乳でワルノはよくないの？
42 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>38
特に乳糖に問題がないならいいんじゃないの？
ワイは乳糖不耐症やから水やけど
48 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:p33S9xCl0
>>42
水だとプロテインって不味くない？
50 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>48
うーん特に不味いとは思わないけど、自分が美味しく飲める方法が牛乳で割ることなら絶対そっちのほうが良いと思うよ
続けられないと意味無いしね
33 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:LE1pV/mFd
なんの大会でんの？
36 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>33
予定は無い。今の所ただの趣味や
34 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:lMHjvy4Ga
サイヤマンだけはガチ
37 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:FlpCbOm6a
海外動画でパック卵白見て気になってたんだよな
プロテインも今1日3回飲んでるけどなるべく食いもんで摂りたい
あと人工甘味料は気になるけどステビアもプレーンも飲みきれないという甘え
41 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>37
アメリカではスーパーで当たり前のように売ってるんだよなぁ
ボディビルやるならアメリカがいいよなホント
39 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
ちなワイがたまにやってたガイジ食が卵黄かけご飯やった
卵黄のみ10個と白飯たっぷりに醤油ドバドバ
コレステロールが脳天直撃するで
40 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:FlpCbOm6a
>>39
草
43 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
>>40
マジで震える旨さなんだわ・・・
寿命縮むわぁと思いながら食ってた
44 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:6MmQ/jXr0
鶏胸肉細かくして焼いて塩コショウかけるだけでサイコーに美味いわ
皮も食べちゃう
45 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:c5X8+BKl0
タンパク質求めてくと最終的に缶詰に行き着くから
46 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
鶏むねは2年くらい前からだけど、食べるとしたら低温調理やなぁ
47 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
缶詰ならサバよりイワシの方が好きやなぁ
サバはどうもパサパサしてて好かん
51 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
ちなマイプロのWPIならミルクティーが一番美味しいと思う
その次でキャラメルかストロベリーかな
昔のんだオプチと比べたらチョコ系は微妙やと思う
53 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:T+Bx9OK90
土日は割と好きなもの食べることにしてるんだが最近ピーナッツバターが止まらなくて困るで
54 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:28:40 ID:WudA7zID0
ワイはオートミールにはまってる